午休是很重要的。这是一个你可以离开电脑，拥有一点“自己”时间的时候。你的午休时间应该是一个你可以拔掉插头，停止思考工作的时间，这样你就可以重新振作起来，度过一天剩下的时间。不幸的是，bet356体育中的许多人都对在午休时间工作感到内疚，有些人甚至完全不吃午饭，这是不健康的。
为了激励你更好地利用午休时间，bet356体育列出了利用午休时间的7种方法：
你对什么有激情？你的午休时间是给你的烹饪博客一些爱，或者写诗的好时机。找到任何让你兴奋的事情，然后全身心地投入其中，只是为了好玩。但要bet356体育确保它能帮助你缓解压力，而不是制造更多压力。
bet356体育常常被日复一日的生活所困扰，忘记了什么是真正重要的，或者更重要的是，忘记了谁是真正重要的。利用午休时间和你很久没联系的家人或朋友聊聊天。这不仅会让他们的一天变得更愉快，而且你吃完午餐后也会感到更有活力。
不管你有多有经验，你仍然可以从别人那里学到很多东西。问问他们的日常职责是什么，他们如何保持条理，他们做什么来保持动力，以及他们在工作之外最喜欢什么。你不仅可以学到一些你可以应用到你自己的工作，但你可以在这个过程中获得一个朋友。
对于高管和企业主来说，花时间了解他们的员工对他们的底线产生了巨大的影响。你可能会对你学到的东西感到惊讶。你可以发现公司中你不知道的问题或低效率，然后采取行动来纠正它们。
天气允许的话，去外面吃午饭。坐在公园的长椅上读一本书，或者让同事把旧猪皮扔来扔去。根据你有多少时间，你也可以去散步或骑自行车。研究表明，在大自然中休息一下可以神奇地降低你的压力水平，改善你的情绪，在户外活动是额外有益的。
有没有什么东西你一直想学，但一直没有时间？也许是一门新的语言，或者是一项对你的职业生涯有帮助的专业技能。为什么不利用午休时间学习一下呢？你可能不会在一个午餐时间就掌握交易，但看到你每天的进步将是非常值得的承诺。
研究表明，冥想可以提高注意力，缓解工作日累积的压力。这也是摆脱紧迫焦虑、远离抑郁想法的最快、最安全的方法。尽管如此，如果你想看到压力水平的具体变化，你必须让冥想成为一种习惯，每天至少反省一次自己。这就是为什么冥想是午餐时间的一个完美练习。在这里学习如何冥想。
你知道在工作中享受乐趣实际上能提高你的效率和创造力吗？你玩得越开心，你就会变得更有活力、更积极、更自信。当你把这个概念应用到你的项目和职业道德中时，没有什么能阻碍你和你的成功。接受bet356体育的建议，挑战隔壁的办公室，进行一场友好的办公室椅子比赛或足球、乒乓球、台球、桌上足球、夺旗或玉米洞游戏！
你准备好吃正餐了吗？
*拉丁语的意思是“抓住午餐”（看，你已经学到了一些新东西！）
利用你的午餐时间，练习下面列出的一些活动。你会惊讶于你的中午休息是多么的清爽。