这里有一些有趣的数据。超过1.57亿美国人是美国劳动力的一部分。考虑到这个数字，你知道工作压力要为美国每年高达1900亿美元的医疗费用负责吗？很不可思议!
每年都有数以百万计的员工受到压力和焦虑的影响，影响了他们在办公室的表现。甚至职业安全与健康管理局（OSHA）也认为压力是“工作场所的危害”。
所以，如果你现在正紧咬着你的压力球，紧咬着你的下巴，这些在办公室减轻压力的有用建议可能对你有益。
一点运动无伤大雅
即使是在大楼里散步，或者选择去离办公桌最远的洗手间，站起来，伸展一下，迈开步子也是至关重要的。试着每30分钟站一次。你甚至可以在手机或Fitbit上设置提醒，提醒你运动起来。
在办公室之外，去当地的健身房，甚至报名参加一个你从未尝试过的健身课程，总是有益的。ClassPass是一个很好的应用程序，可以用来在你所在地区寻找课程。从旋转到空中瑜伽，每周有很多锻炼方式！
检查，检查，完成
当你有疑问的时候，总是写下你需要完成的任务。当然，bet356体育都有自己的待办事项清单，但如果不写下来，就很容易忘记。
在工作中有条理，写下你的任务，bet356体育确保没有遗漏，你的压力将大大减少。有条理也意味着更少的混乱和更多的时间来完成每件事。
跳出你的壳
即使你不是一个交际花，在工作中有一个你信任的朋友也是很重要的。即使你们一起去吃午饭，或者需要一个小型的发泄会议，如果你周围都是积极的人，他们总是愿意倾听，你的压力和焦虑会大大减少。
控制完美主义
如果你试图在专业和个人方面做到完美，你会把自己逼疯的。成为一个有成就的人绝对是一个很好的品质，但是如果你在小事上感到压力（有些是你无法控制的），你只会感到更大的压力，让你的同事不知所措。
努力做到最好，但不要担心犯错——这就是你学习的方式！一定要为小成就奖励自己。如果你在截止日期前一天完成了一项任务，那就去做个美甲，或者看看最新的大片。工作是很耗费精力的，所以拥抱你的努力工作，时不时地鼓励一下自己是很重要的。
不要为小事担心！在一个快节奏的社会里，很容易变得不知所措。你的整体健康应该是最重要的，这意味着遵循上面的建议，让你更快乐、更健康。